Studietips KatWijs 3 : Leef gezond
Algemeen UitgeestOp 10 mei starten de Centraal Schriftelijke Examens voor vmbo, mavo, havo en vwo. KatWijs zet een aantal studietips voor alle examenkandidaten op een rijtje. EN: deze tips zijn ook handig voor scholieren en studenten die nu geen examen doen! Vandaag komt het onderwerp "gezond leven " aan bod. Het klinkt misschien raar, maar een gezonde levensstijl is heel belangrijk bij succesvol studeren!
- Slaap voldoende: het is heel verleidelijk om voor het examen een nachtje door te gaan, dit werkt helaas juist contra! Je kunt alleen maar stof opnemen en reproduceren als je brein uitgerust is. En misschien is het wel leuk om te weten dat juist tijdens je slaap nieuwe verbindingen tussen hersencellen gelegd worden, van slapen word je dus slim.
- Beweeg voldoende: beweging heeft een positieve invloed op je concentratie. Door te sporten en te bewegen kun je je beter ontspannen, je maakt endorfine aan. Hierdoor maak je je hoofd leeg en dat geeft weer ruimte voor…alles wat je voor je examens moet onthouden.
- Eet gezond: ook daardoor kun je je beter concentreren. Vermijd in ieder geval veel suiker. Dat zit vooral in frisdrank, snoep en koek. Door teveel suiker te eten, krijg je pieken en dalen in je bloedsuikerspiegel, en daardoor kun je je erg moe voelen, waardoor het je niet lukt te studeren. Neem gezonde tussendoortjes als fruit, komkommer, tomaatjes, melk en yoghurt. Eet niet te vet, vetten verteren traag en daardoor voel je je moe. Eet graanproducten zoals volkorenbrood, havermout en muesli.
Heb je nog een tip die je graag wil delen? Mail die naar: info@katwijs.nl Volgende week geven we tips over het gebruik van social media en over hoe je jezelf kunt belonen.
KatWijs wenst je heel veel succes!
